Ansia e stress sono problemi comuni che possono limitare seriamente la qualità della nostra vita. Chi di noi almeno una volta nella vita non ha sofferto di forti livelli d’ansia e di stress? Una delle soluzioni meno conosciute, ma molto efficaci per gestire queste problematiche e la psicoterapia ipnotica. In questo articolo esploreremo insieme come l’ipnosi possa ridurre i livelli di ansia e di stress, riportando serenità e equilibrio. Scopriremo inoltre alcune tecniche pratiche e i consigli da parte di uno psicologo esperto in ipnosi.

Mi chiamo Andrea Di Ruvo e sono uno psicologo e psicoterapeuta specializzato in psicoterapia ipnotica neo-ericksoniana. Opero da anni nel settore della salute mentale e, nel mio studio di Nichelino in provincia di Torino, oppure online, ho aiutato molte persone a risolvere livelli di stress e di ansia elevati che compromettevano la qualità della loro vita.

Hai mai sentito parlare dell’ipnosi?

Forse avrai visto dei film oppure degli show televisivi in cui veniva utilizzato la l’ipnosi con finalità di spettacolo. Dimentica tutto ciò!

L’ipnosi viene scientificamente definita come uno stato di coscienza modificato in cui l’individuo è più aperto a suggerimenti positivi; spesso, appunto, viene confusa con forme di intrattenimento, l’ipnosi clinica è uno strumento terapeutico efficace per lavorare su vari aspetti psicologici.

Ma vediamo più in dettaglio che cos’è l’ipnosi.

L’ipnosi è un meccanismo naturale e fisiologico di funzionamento della mente: è lo stesso meccanismo che le persone chiamano “sovrappensiero”. Ti sarà capitato magari di guidare la macchina o di compiere una qualsiasi altra azione e nel frattempo di percepire che la tua mente è altrove, come se stessi compiendo quella azione in modo automatico. A me a volte è capitato, ad esempio di guidare la macchina e di arrivare in un certo punto e chiedermi: ”ma come sono arrivato fino a qua? non ricordo esattamente la strada precisa che ho fatto!”. Durante quel momento la coscienza è sempre conservata, anzi viene ampliata. Infatti, per tornare all’esempio precedente, io non posso guidare da incosciente! Eppure, la mia mente è in grado di compiere diverse azioni contemporaneamente e di organizzare, sistemare, dare un senso ad alcuni pensieri che in altri momenti non era possibile.

Durante questo momento di sovrappensiero succede una cosa meravigliosa nella mente: il conscio e l’inconscio, che di solito non si guardano mai, si guardano e parlano tra di loro, solo che parlano una lingua che non è la lingua logica che stai leggendo in questo momento, ma è una lingua analogica, cioè la lingua delle fiabe, delle metafore, dei sogni.

Ed è così, parlando quella lingua analogica che si può comunicare con l’inconscio, che nella psicoterapia ipnotica neo-ericksoniana, è considerato un magazzino di risorse. In altre parole, possiamo dire che dentro di te ci sono tutte le risorse che ti servono, e che forse hai dimenticato di possedere, per affrontare al meglio la tua ansia e il tuo stress e ritrovare il tuo equilibrio interiore. E qui che, durante una sessione, il terapeuta guida il paziente verso uno stato di coscienza profondo, che può favorire il rilascio di tensioni emotive e facilitare cambiamenti comportamentali.

Incredibile, vero?

Voglio raccontarti anche alcune tecniche che io utilizzo nel mio studio di Nichelino in provincia di Torino oppure online, perché l’ipnosi si può fare anche online, in modo che tu abbia una conoscenza più completa di quello che è la psicoterapia ipnotica scientifica ed efficace.

Una delle tecniche più utilizzate in psicoterapia ipnotica e il rilassamento progressivo, dove il paziente viene invitato a rilassare progressivamente ogni parte del corpo. Questo permette di ridurre lo stress e di creare uno spazio mentale in cui l’ansia viene gradualmente attenuata. In questo momento il terapeuta, che è uno psicologo e psicoterapeuta regolarmente iscritto all’albo, parlando quella lingua analogica che ti spiegavo prima può aiutare il paziente a trovare quella risorsa nascosta dentro la sua mente profonda, l’inconscio, e tirarla fuori perché sia immediatamente disponibile per il paziente stesso.

Un’altra tecnica utile e l’imaging guidato: il paziente visualizza, nella sua mente, con gli occhi della mente, cioè quegli occhi che si usano quando si sogna, alcuni scenari che possono aiutarlo a recuperare quella risorsa profonda di cui lui o lei ha bisogno in quel momento.

In conclusione posso affermare che, secondo la mia esperienza di anni in cui ho aiutato molte persone a risolvere le loro situazioni di ansia e di stress troppo elevati, l’ipnosi è una tecnica potente e naturale per gestire l’ansia e lo stress.

Attraverso un percorso guidato da un professionista è possibile raggiungere un maggiore equilibrio emotivo e migliorare la qualità della propria vita.

Se desideri saperne di più su come l’ipnosi può aiutarti o vuoi iniziare un percorso, contattami per una consulenza sarò felice di accompagnarti verso un maggior benessere.

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